[...] taki cykl posiadam takie środki 1.15 strzalow Testosteron Prolongatum jelfa 2.200 mety russkej 3.20 strzałów Testosteron Propionat Farmark Ukraine 5% do tego oczywiscie dieta wysoko białkowa posiadam takie suplementy i odzywki Whey Pro Gainer 2 10kg Wital max,Ultimate Protein 1,5kg TREC,Megabol Egg Pro Cybergenics (300g,Deca Stack,HMB BOLON [...]
Witam , jestem już na piątym tygodniu cyklu na krecie mono i zostaje mi jeszcze jeden tydzień , i moje pytanie brzmi co robić po cyklu ? aktualnie ćwiczę FBW i efekty patrząc na staż i masę w miarę zadowalające i zastanawiam się czy nie zmienić planu na jakiś lepszy , bardziej rozbudowany ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 60 przed ćwiczeniem [...]
wiek: 21 waga: 65kg cel: masa typ budowy: endo lub zatluszczony ekto (sam nie wiem, ale to jak cos zmienie ww jakby nie szlo albo by w pas szlo) no i dieta: I posilek 200ml mleka 2% 100g platkow owsianych 2 jaja kuze 20g ozechow wloskich warzywa II posilek 100g piesi z kurczaka 10ml oliwy z oliwek 50g ryzu brazowego warzywa III posilek 100g piesi [...]
Witam moj staz to 9 miesiecy od 2 miesiecy cwicze nasteujacym planem treningowym (FBW): nogi: przysiady ze sztanga na karku 12 10 10 plecy: MC 12 10 8 //wioslowanie hantla 12 10 8 klatka: wyciskanie na plaskie 12 10 8 barki: military press 12 10 cwicze pon sro pt I wczoraj przyszedl mi drazek i tu pytanie czy moge cos zastapic badz dodac cwiczenie [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 83 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 3 lata 6. DIETA: -białko: 2-4g/kg -węglowodany: 4-6g/kg -tłuszcz: 1-2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: coś tam było 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Sucha masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 62 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Dieta-100% Staż treningowy na słowni : hmm ćwiczyłem domatora zapoznawałem sie z tym sportem w jakiś sposób Uprawiane inne sporty :----- Moje fbw abba po 15 powtórzeń A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s [...]
Płeć : M Wiek : 16 Waga : 69 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa / siła Staż treningowy na siłowni : od dziś:) Uprawiane inne sporty : sporadycznie siatkówka, koszykówka ( to co na wf ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Staram się jednak na pewno nie jest prawidłowa Przeciwskazania medyczne : Tak, nie [...]
Witam, Od lutego tego roku udało mi się zrzucić 25kg , aktualnie ważę 80 kg przy wzroście 188cm.Ćwiczyłem na sucho przed dietą zażywałem jedynie kreatynę,a w czasie diety Venoma.Moim celem nie jest rzeźba a masa,od przyszłego tygodnia zaczynam ostre treningi i dietę ( jest w trakcie rozpiski przez kolegę z siłowni), mam zamiar dorzucić jakieś [...]
No to teraz ja. Wiek: 17 Waga: 55 Wzrost: ~170 Cel do osiągnięcia: Masa Staż: no powiedzmy ze troche >0 Aktywność fizyczna: No aktywny. Dieta: jakos takiej nie ma, ale staram sie duzo jesc. Cwiczylem trening obwodowy ale przerwalem, bo mialem zabieg chirurgiczny. Ale do rzeczy dokupilem sztange i sztangielki i chce ulozyc plan i zaczac cwiczyc. [...]
Witam Lada moment kończę kilkumiesięczną masę i chciałbym to ładnie zredukować. Do tej pory jechałem dietą 4000kcal z rotacją w dni nie treningowe. Moje aktualne BTW: Dzień treningowy i praca fizyczna: 180 140 505 co daje 4000 kcal DNT i praca fizyczna: 175 132 453 co daje 3700 kcal Weekend mała aktywność: 160 120 370 co daje 3200 kcal Może to [...]
Witam, Chce wejść na swój drugi cykl test enan 250 e4d, ale aktualnie jestem w połowie kuracji antybiotykowej na trądzik odwrocony. 54/100 dni (rifampicyna+clindamycin) Badania robione w zeszłym tygodniu wszystko ok, szczególnie wątroba i trzustka. Czekać na skończenie antybiotyków, czy mogę wchodzić ? 1. WIEK: 26 2. WAGA:90 3. WZROST:182 4. [...]
Cel masa i też kolejny cykl na mase do zrobienia.Poprzedni cykl skończony na no-xplode. Dieta oczywiście jest do tego białko i carbo. Teraz mam zamiar wziąć jakąś arginine ale nie wiem jaką bo pare ich na rynku jest wacham się między: -NOX-VX -aakg z olimpa -aakg z treca Pomóżcie i podpowiedzcie co by było najlepsze. I co by można było [...]
Witam mam 15 lat 6 miesięcy, po rocznym treningu w warunkach domowych, zamierzam zacząć uczęszczać na siłownie. Mój priorytet to uzyskanie masy i siły. Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 i 6 miesięcy Waga : 77kg Wzrost : 188cm Cel treningowy : klatka, nogi, masa, sprawność fizyczna. Staż treningowy na siłowni : siłownia domowa, hantle 2x10kg, [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 82 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: 360 -tłuszcz: ponad 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: intuicyjny 9. CEL CYKLU: sucha masa/definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 88 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 112 -udo: 57 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 350 -tłuszcze: 200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: TESTOSTERONE CYPIONATE 300MG, 2x w tyg po 1x 1mg co 4dni 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 60 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa miesniowa Staż treningowy na siłowni : 2lata Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 2500 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kratyna Ostatnio przerabiany plan: fbw Witam państwa zwykle [...]
1.WIEK: 26 2.WAGA: 80 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 101 UDO: TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 4g TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa+siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
witam tak jak w temacie jakie srodki na 1 raz, czytałem troche ale tu pisza ze dobra meta tu ze deka a tu ze jeszcze cos innego a te to gówna takze prosze o pomoc :):):):) 1. WIEK: 18 2. WAGA: 187 3. WZROST: 85-87 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: 58 -talia: niewiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 6g -tłuszcz: [...]
mam drążek ale jestem w stanie podciągnąć się jeden raz tylko Nogi - przysiad ze sztangą na barkach/ martwy ciąg rumuński (raz to raz to) - 3s Plecy - wiosłowanie sztanga - 3s Klatka - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 3s Braki - wyciskanie sztangi - 3s Triceps - Wyciskanie sztangi wąsko - 2s Biceps - uginanie przedramion ze sztangą [...]
Witam potrzebuje porady planuje cykl na enanie propie i npp 1. WIEK: 21 2. WAGA: 92 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z malymi przerwami 6. DIETA: -białko: 2.7g/kgmc -węglowodany: okolo 4/kgmc -tłuszcz: 0.8g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle pierwszy:meta drugi [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
